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大多做愛後抱怨疲憊的人,都是有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內髒下垂等特徵的人,一旦射精,體力就很難恢複,疲憊感較強烈。

這是因爲性生活後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛,讓人産生疲憊的感覺。這個鬆弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢複得快,經常運動的人比虛弱的人恢複得快。

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男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲憊感的消失。

抻拉背部的動作很簡單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後儘量彎曲,臀部向後上方挺起,將注重力集中於後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感爲宜。或者背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

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鋅元素對於精子的製造和精子活力具有十分關鍵的地位,所以大家在飲食中,也會注意補鋅。對於辦公室白領來說,長期坐在電腦前不運動,造成對睾丸長時間擠壓,久而久之也會影響睾丸的正常造精功能,所以積極補鋅更是勢在必行。

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