Posted by 精選大綱
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大多做愛後抱怨疲憊的人，都是有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內髒下垂等特徵的人，一旦射精，體力就很難恢複，疲憊感較強烈。
這是因爲性生活後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛，讓人産生疲憊的感覺。這個鬆弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢複得快，經常運動的人比虛弱的人恢複得快。
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男性不妨在性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動,睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲憊感的消失。
抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注重力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感爲宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
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鋅元素對於精子的製造和精子活力具有十分關鍵的地位，所以大家在飲食中，也會注意補鋅。對於辦公室白領來說，長期坐在電腦前不運動，造成對睾丸長時間擠壓，久而久之也會影響睾丸的正常造精功能，所以積極補鋅更是勢在必行。
